1h19 30km 起床時体重56.1kg アップ周回20周ハロン3本1000フラ4本ロケット400ゼロスタ 時間がなかったからこれだけ。 ハロンとゼロスタを除いた残りのタイムは上がってた。最近の練習の効果か! 知らんけど ハロンは掛け方が下手くそ。昔からだけど、もう少…
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