南部

2h32m 65km TSS105.1
8時起床

天気晴れ

たすくさん

たすくさんを誘って南部へ！

今相当弱ってる。

5倍目安で先頭引いて途中でたすくさんの股関節？がおかしくなって売店へ

あとは適当に走った

翔太が教えてくれた腹筋30×3

アブローラー10回

上腕三頭筋50回