6時半起床
天気 雨のち強風
未だ嘗て取ったことのない、成績を取った。（悪い意味で）
親にどう話すか考え中。
ずっと、しけてたけど俺が悪いからどうしようもない。
気持ちを切り替えて雨でも走る気満々だったが、台風が近づいて突風が凄い！
それでも走る気だった。一旦考えてみると、ここで落車して全てパーになりそうだったからローラーへ。
サイコンが壊れててローラーでの記録が全く取れないからどうにかしようとした。
でも、どうにもならない。
とりあえずローラー。
10秒×30レスト30秒
普段やらないから興味でやってみた。
サイコンが壊れて走ってる時間がでないので、隣で弟に言ってもらう事に。
弟には感謝
このメニューの感想は、中途半端な感じ。←3本ローラーでやってるってもある。
すぐに足が回りきってただ回すだけみたいな感じ。
30本やったら足もそこそこ疲れるが、心臓に負担がかけられない。レストが長過ぎた気がする。
20秒もがきだとレストは40秒だから、10秒減らしたのが間違え。
20秒以上でもがくのが1番良い練習になる気がする。
今日は少し無駄だった気がする。
昨日実走でしたのが1番キツくて良かった。キツイどころじゃなかったけど
明日こそは5分したい
昨日結団式で貰った。
緑のはタオル
