ロングライド

155km 

今日は6時半に練習がスタートするので、4時半に起きた。

今日は、EQADSと鹿屋体育大学から来ていた。

スタートしてからは、だいたい一人20～30分引いて交代を繰り返した。
そしたら、いつの間にか名護についていた。

最初は屋我地に行く予定だった。
しかし、変更になりツルおきの50kmコースを
途中まで走り本部で内陸に入った。
そこから58までは登りをこなしローソンで補給。

そして南下。

帰りは向い風で、きつかった。

帰ってるとき、宇賀さんが横に来て並走してきた。
たまに、腕とか、ブラケットがあたって結構びっくりした。

ヨーロッパではこれが普通と言われた。

ヨーロッパのレースは集団の密度が高いらしい。

密度が高くてもストレスなく走れるようになると、日本のレースが走りやすくなるらしい。

ネイションズカップなどでは、邪魔だったら手でおもいっきりはね飛ばされるらしい。

並走するときはあまり隣との間隔を開けないようにしていきたい。

今日は疲れたから昼寝をする。

あと、心拍計が壊れてしまった。