世冨慶

 4h9m 133km TSS233

たすくさん、新崎さん、むねひろさん、ジョナサン、きよなりさん

集合場所にきよなりさんが1時間遅刻。たまたま通りかかった新崎さんと合流して北上。

ここまでは練習として効率は悪すぎる。でも世冨慶までSSTで走ったからプラマイ0。

帰りは長めに強く引くように意識して長めのローテ。

肩ピン直らんかな？やっぱり体幹の問題？