7時起床
天気 晴れ
※今日から僕と言うのが面倒なので俺にします。
今日は英語の宿題の提出日。朝ご飯を食べずに終わらした。
皆は宿題が終わってないのに自分だけ終わっていると気分が良い。
朝ご飯を犠牲にして宿題を終わらしたのに、提出日が明日に変更。（先生の機嫌が良かったからだはず）
帰宅するとお腹がペコペコ。
原因は絶対に朝ご飯。
ご飯ができるのを待っていると夜になっていた。
全日本チャンピオンの津田が言っていたタバタのプランクをした。30s×6 レスト20s
サイドプランクはするのを忘れた。
からの10分走。
体幹を意識しやすいように、練習の前にプランくをやった。
10分×3
レスト 10～15分（適当に疲れが取れるくらい。）
1本目
アップがしっかり出来てなかったから心拍が上がるのに時間がかかった。
2本目
いつもは2本しかしていない。
いい感じに集中できてきて、足も結構回る。
キツさは1本目あまり変わらない感じ。（最大心拍を見たら分かる）
3本目やるかどうがの葛藤があった。習慣化するのが大事らしいので、まずは走ることに。
（今日、化学の先生が言っていた。習慣化すると、辛いことも辛くなくなるらしい。）
知らんけど。
3本目
疲れも溜り足は回らんし、ひたすら回しても心拍も上がらないし、一番キツかった。
10分走を３本するのを習慣化していきたいな。
ちなみに、マトリックスのアイランのInstagramにも10分走のメニューが紹介されてたからやってみようかな？
今知ったけどアイラン、ヨーロッパ選手権 U23 マディソン 優勝してたってよ。
明日は数学のテストだ…
完全に忘れてた。
合言葉は「家に帰ったら即、飯と練習」
今日みたいに夜遅くから練習はしたくない。
