今日から練習開始！

7時起床

天気 曇り

今日から講座…

帰宅後、ご飯を食べたりしてマイヨへ自転車を受け取りに。

シフトワイヤーなどが綺麗にまとまって見た目も大分よくなった。

今日はなんか疲れてて、練習しようと思ったら寝ていた。

8時くらいに起きて練習開始。

今日はガツガツ追い込まないで、乗りながら少しずつ強度を上げて行った。

そんな風に30分くらい走って終了。

そして体幹、量も増えてきて結構キツくなってきている。

腹筋のひと背筋の日を分けるのも良いかもな〜