1h51m 64km TSS110
8時起床
天気 雨
梅雨に入って雨が結構多い。
前々からやりたかった、見ただけでキツくなるメニューをやってみた
こんなメニューなんだけど、とにかくキツイし集中が続かなかったら終わり。
コースはラルプデュエズを使ったけど、精神的に本当に辛くなるからあまりおすすめできない。
10分総体1本目は集中できたけど、2本目以降集中は切れるし、踏めなくなって練習放棄。
途中2分走はがんばったけどキツイ。
でも、+-15w位は低かったら高かったりしても、メニューをこなした事にカウントされるからやりやすい。
モチベと集中力さえ有れば。
EFの選手と会ったから嬉しかった。
ルーレットとかもあった、よく分からんけど
優越感に浸って下った。
是非みんなもラルプデュエズでメニューをしてみて
