7時起床
天気 曇り
朝起きたら生まれて初めてふくらはぎが筋肉痛になっていた。
俺はふくらはぎの筋肉を使わないようにしているつもり。
一昨日サドルを5mmくらい引いてから、腿上げがしづらくなりアンクリングばっかりしているかもしれない。
ふくらはぎの筋肉に加えてハムストリングも久しぶりに筋肉痛気味。
そして疲労が抜けてない。
昨日は疲れてていっぱい寝たつもり
あくまでもつもり
今日も南部練！
夜練が楽しみで朝起きてからずっとその事を考えながら登校。
学校にいる時、水を一滴も飲んでなくて後で酷い頭痛に襲われる。
帰宅後水をガブ飲みして一旦昼寝。
全く頭痛が良くならないまま練習へ
今日は糸満側から佐敷に向かうルート！
新入部員（悪魔の堕天使とボストンボストン）ってあだ名の後輩も来ているので途中までイジーペース。
走ってみるとイジーペースよりも若干ペースが上がる。
奥武島辺りで、俺、もりと、たすくさんの3人になり佐敷までずっとローテ。
南部のアップダウンは勢いで登れるからどうにかなった。
しかし今日は1番平坦がキツかった。
風は強く、風向きが向かい風か横風。1番回しやすいギアが見つからずにキツイ。
今日は心拍がキツイってよりも、脚が削られていく感じ。
アタック合戦をするよりも良い練習になったと思う。
佐敷のローソンで休憩後流して帰宅。
それにしても今日は霧が濃ゆく過ぎた。昨日よりも
最大心拍201 平均心拍155
