6時起床
天気 曇り
最近練習量が少ないから朝練をする為に朝方に少しずつしている。
しかし、起きると朝走る気にならない。
前も走った事があるけど脚がふにゃふにゃ
今日は帰宅して、少し息抜きをしてローラー！
俺が持ってるのは3本ローラーのみ
メニューは10秒もがきを10本
レストは40秒
勿論1本1本全力しているので、5本目から結構限界がくる。
5本目辺りから頭がクラクラ、脚もカクカク
最後の2本は気力で行った感じ！
しかし、最大心拍が低い…
自分でも、わりかし追い込めたつもりだけど、最大心拍が低いのはよく分からない。
アップが５分と短くて心拍を上げてないのが原因かもしれない。
アップを念入りにすると、もっと追い込めるのかな？
3本ローラーを使ってインターバルをすると、最初に踏み込んで後は回す感じ。要は負荷が無い。
回す練習にはなるかもだけど
ローラーの中では安い方だから買いたいんだが
あと、インスタ復活させてしまったぜ！
今消します
