8時起床
天気 晴れ
家に人が止まってる、だから色々と予定がありらから帰宅時間が決められた。
適当に20kmだけ北上してすぐ南下。
ハムを意識してずっと走ってた。キツくなったら大腿四頭筋だけを使ってしまって、足が上がらなくなってキツくなる。
体を使う練習をして帰宅。
ヒカルが美味しいとか言ってたから飲んでみた。
俺的にはビミョー
やっぱりレモンティー
適当冒険も兼ねて気になる道に入ったら、綺麗な場所に出た！
ここはおススメ！
帰宅後、友達と色々し夜にバスケをしに公園へ行くこ事になった。
俺はバスケが苦手、そしてスリッパでしたので足の皮が剥けまくった。
その友達は、バスケで全国に行ってるらしい。
練習量がヤバイ。
朝4時半からカバンに10kgの重りをいれて10km以上ラインニング。
帰宅後、腕立て50回、20飛び100回、腹筋背筋それぞれ100回。
部活は深夜の12時まで、先生が見張っている超スパルタらしい。
ここまでとは言わんけど、このくらいやらないと全国ではちゃくれなさそう。
俺はいつもの体幹と、ストレッチした。
そろそろ量を増やしたい。
明日は走れなさそう。
