8時起床
天気 晴れ
台風が過ぎ去って、風も天気も良くなった。
色々終わり自転車の練習が再スタート！！
4日も乗れてなくモチベも落ちかけてた。
根性が足りないな
マイヨでアジャスターの交換を済ませて恩納の駅へ。
俺は、グローブ付けない主義だからゴムが伸びやすいから交換した。
インナーも買った。
実はこれ2枚目！
体にも適度にフィットしてて使いやすい！
オリンピックに出場した内間康平選手も愛用してるらしい。
筋肉の使い方を思い出しながらペダリングをしたり、体幹を意識して走った。
帰宅後いつもの体幹！
今日から背筋と腸腰筋も取り入れた！
自転車では腸腰筋は大切らしいからね。明日は腸腰筋も意識しながら走って来る
4時起きで皆んなと200kmくらい走る事になってるからもう寝る
それではおやすみ
あと、インハイの二の舞にならないように補給食も全て作って、バトルにも水を入れた！
俺は、前もって余裕を持って準備したり行動をする練習が必要だ！
