8時起床
天気 晴れ
やんばる練に行くために3時半に起きて携帯を見て目を覚ましてたけど、昨日の疲れがヤバイ。
なので、適当に1人で走る事に！
昼前から1人で北上〜
本当は1人で中部練をする予定だったけど、暑すぎてまじでヤバイ。
屋嘉を登って中部練をするのを断念する事に…
恩納バイパスから北上し幸喜ビーチで一旦補給。
許田を登って、世冨慶を登る。
そして南下。
全部ペースで走る、強度は最大心拍の80%〜80%後半で走る。
最大心拍を209にしているけど、絶対に違う気がする。
帰宅して140km
結構疲れた。
明日、朝起きたら8割くらい体力は戻っているはず。
多分
暑くて、日焼けして疲れた。胃腸も弱ってご飯もまともに食べれない感じ。
日焼けの疲れがすごい。
日焼けとかの疲れで何もできん。勿論宿題も
あと、弟がインフル疑惑！！！
ここで移ったらどれにも間に合わなくなる！
色々とヤバイ！
最大心拍 187
平均心拍 162
