1h25m 46km TSS100.2
6時起床
天気 晴れ
どうでもいいけど、体育の集団行動で俺らのクラスは合格できた。
段々、学校にも慣れてきたけどやはりハードな感じ。
帰宅後、時間に余裕がなく空いた時間でローラー。
SSTLongをしようとしたけど、ミドルでしっかり走るのをイメージして走った。
ポジションも変えて若干サドルは高いけど、お尻とハムは使えてる。
今日は大分使えた。まぁ、この強度ってのもあるけど。
全てのセットをいつもより高い出力で走れたからよかったかな。
途中一回だけ、230wのセットの前半の出力が落ちてたから次回はもう少し意識したい。
最後のセットは意外といい感じの出力で走れた。
1本1本全体的に出力を上げていきたいな〜
それにしても、SST(Med)は時間とこの強度の割にはTSSが稼げるし、メンタルにそこまでは来ないから集中しやすい。
ロングは時間があるときにやろう！
