筋トレのみ

7時起床

天気晴れ

最近アブローラー体制がついてきて、30内やっても前みたいに腹筋崩壊しなくなってきた！

どっかで見た事がある

アブローラー10回3セット

お尻のやつ50回

上腕二頭筋50回