7時起床
天気 晴れ
今日はいつもの様にローラー。
徐々に心拍を上げていき、いい感じに上がってそのままキープ。
そっから20分TT
レストを挟んで10分TT
20分は実走よりも、上げ上げで。
10分は正に地獄。
両方やったら、いい感じに1時間になったので、寝ることに。
時間が時間だし。
今日は思うように筋肉が使えなかった。正しく言うと、綺麗にペダリングができなかった。
ひたすらキツくて追い込めたっちゃ追い込めたけど、微妙。
やっぱり実走が良い。
10分TTの時タオルをタイヤに巻き込んだ…
ほぼ貫通しているタイヤを使ってるから心配
いつも書いてるけど、走る前にどうするか決めて、あれこれ考えずに集合して走りたい。
今日はあまり満足はしていない
最大心拍195
