南部5倍10分走×3

6時半起床

天気　曇り

たすくさん、むねひろさん

米須練か南部練か迷ったけどメンツが微妙だったので南部。

南部にしたけど、むねひろさんのリハビリライドだったらしい。

だけど、たすくさんと10分5倍を3本

確かに大体5倍は出てたけど、結構ギアかけた。

やっぱり巡航速度にもこんなところが現れてるんだろうな。

結構疲れた。

3本目は1番集中できたからよかった。

キンザーにこの写真が使われてた