L2

2h29m 60km TSS106 Np174 1289KJ

起床時体重56.1kg

最近腸腰筋のトレーニングをしているので、軽く走る日には体の使い方に前集中して走っている。

腸腰筋のトレーニングをして走り方が体感では変わった気がする。

日吉方面に行っていつもと違う道で京北に抜けて帰宅。

今までで1番綺麗にゾーン2に居た笑

腕立て30腸腰筋プランク