6時50分起床
起床時体重58.1kg
天気 晴れ
大分前にコンタードルプランクチャレンジをすると言ったけど、2日で終わって皆んなに煽られたと言うエピソードがある。
※コンタードルプランクチャレンジ
コンタードルが毎日プランクをしているのをSNSに投稿して、少しずつ時間を伸ばしていくチャレンジ。
また似たようなチャレンジを自分で始めようかなと思った。始めようと思った理由は毎日のメニューがいつも同じで飽きてきたから。
この本に書かれている体幹トレーニングのメニューを1日最低１つ取りに入れるというチャレンジ。
昨日も実はやったけど、今日からスタートという事で。
3分
腕立て
30回
交互プレス
30回
二頭筋
30回
水平クランチ
30回
