自重トレday14

7時起床

起床時体重58.1kg

天気　晴れ

今日もアームストロングの本に書いてあるメニューを更に一つ追加。

今日は腕立てなし

このメニューよりも腕立ての方がやりがいをかんじる。

交互プランク

40回

サイドライイング

36回

プランク

3分

サイドプランク

1分×2