7時半起床
天気雨
曇りとか天気予報が言ってたけど、ガッツリまた雨…
午前中はGETC
朝ごはん食べて無くて、頭働かなさすぎて点数悪い多分。
よく分からん理由で1時まで学校にみんな残される。
夜からローラー
110-120ケイデンス30分
30分×2
心拍のゾーンを見たら分かるようにめちゃくちゃキツかった。
心も体も
初めてケイデンスが落ちずに最後まで走れ切れた。
わりかしまだ行けたが、あと1本やれと言われたら出来ない。
肩が力みガチで体幹がないから肩が疲れる。
なので、30分重ためので2本走った。
今日は成長が感じられたので良かった。
