1h14m 44km TSS90.4 7時起床 起床時体重57.2kg 天気 晴れ 昨日空腹で寝れなかったから起きたら速攻でご飯をかき込んで1日がスタート。 昼に勉強の区切りが良かったから、レースに参戦したけど、不調&ノーアップのせいでボロボロ… いつもの事か 3R Innsbruckr…

45m 27km TSS 55.1 7半時起床 起床時体重57.7kg 天気 晴れ 夕方からバーチャルの方でのレース。少しずつ慣れてきてゲーム要素もあるから結構楽しい！ 特に友達と話しながら走るのは楽しい。キツイけど。 クラス混合じゃないレースだから気持ちに余裕を持って…

1h1m 27km TSS71.1 8時起床 起床時体重57.2kg 天気 晴れ 翔太とZWIFTをして、その会話とか画面の動画とかをYouTubeにアップしてくれるらしい。 3R Lagurdia Super Sprint Race - 1 Lap (3.7km/2.6mi 27m) (B) ノーアップで翔太と走るレースの前に1レース走っ…

8時起床 天気 晴れ 大学合格までは勉強中心だな！ って事で今日はオフ 最低限の体力維持はしたいからZWIFTで気分転換でも、しようかな？ 美味い

50m 17km TSS16.3 9時起床 天気 晴れ タイトルにもあるように、インハイの代替大会に出場できなくなった。 つい最近までは顧問の先生から、出願できる話だった。 けれども、今日突然連絡が来て学校の方針で出場できない事になった。 残念だけどこればかりは…

1h17m 36km TSS86.1 9時起床 天気 晴れ 3R Innsbruck - Innsbruckring - 2 Laps (B) 周回コースを2周するのに、苦手なスタートダッシュで早々遅れ… 途中から集中して一定のペースで集団を追いかけたけど、追いつきそうで追いつかない。 集団分裂をした後の集…

1h36m 37km 8時起床 天気 晴れ 翔太とイツンブルックの周回コースのレースに出た。 3R Innsbruckring Sprint Race - 1 Lap (8.8km/5.5mi 77m) (A) 1周だけで9kmある。 スタートからは前の位置に居たりして走っていた。 パンチのある登りで集団の前の位置で登…

28m 17km TSS36 8時起床 天気晴れ 今までまともに練習が出来てなかった。 そして、明日の心の準備！ 前通っていた塾の先生のYouTubeチャンネルに翔太と俺が通話しながら走ってるレースの動画を上げるらしい！ 動画ができたら紹介します！ 正直なところ、こん…

7時起床 天気 晴れ 朝っぱらから夜まで模試 そこまで苦じゃなかったけど、空腹で辛かった。←朝昼しか食べてんから辛い 帰宅後ZWIFTする予定だったけど、ご飯食べて寝た。 って言えれば良いけど、ミラノ〜サンレモ見たくて2時くらいまで起きてしまった。 ヴァ…

7時起床 天気 晴れ 昨日乗ったから今日も乗りたかったけど、明日模試があるからシンプルに乗る時間がなかった。 ヨーロッパの同じ世代のレース見たけどめちゃくちゃ驚かされた！ 何に驚かされたと言うと皆んな積極的に動く。県のレースではこのくらいは軽く…

3h38m 104km TSS192 7時起床 天気 晴れ たすくさん、途中からジョナサン、きよなりさん 夕方から気晴らしに南部。 ローテを回して強度がどんどん上がって行く！ 今の俺からするとめっちゃキツイ。 ニライカナイの手前でジョナサンときよなりが走ってたから折…

7時起床 天気 晴れ まず外走るって考えてたけどやる事が終わらんから結局後回しに。 次はローラーってなるけど結局腹減って、眠たくてDNS 一体どうすればよいのか！？ 多分朝起きてローラーが1番いいかもね！ ハンドル近い気もするけど、上半身使ってると感…

2h12m 47km TSS125 8時起床 天気晴れ 午後から南部へ 目的は新里ビラか豚坂を5倍で登る。5倍だと大体5分行くか行かないかで登り切れる。 5分5倍×5 1本目は新里ビラ パワーの上げ下げでインターバルがかかって別のキツさになった。 道の途中に珍しく車が沢山…

9時起床 志望理由書を完成させるために組み立てをした。出願が普通より早すぎるからめっちゃ時間がない！ 一旦志望理由書は書いたけどこれ読んでもう一回書き直す プランク3分 翔太が教えてくれた腹筋30×3

9時起床 天気晴れ 筋トレしませんでした。眠すぎてできなかった！ 人生で1番お菓子が家にあって日頃食べたいから食べまくったから太ったかも。

2h32m 65km TSS105.18時起床 天気晴れ たすくさん たすくさんを誘って南部へ！ 今相当弱ってる。 5倍目安で先頭引いて途中でたすくさんの股関節？がおかしくなって売店へ あとは適当に走った 翔太が教えてくれた腹筋30×3 アブローラー10回 上腕三頭筋50回

7時起床 天気 晴れ ようやく学校終了！ 短い夏休みが始まるけどちゃんと勉強するようにする！ これ美味しかった！ お尻50回 翔太が教えてくれた腹筋30かい×3

7時起床 天気晴れ 同じ県の選手と定期的にこんなレース出来たら楽しそう！ お尻50回 アブローラー10×3 三頭筋50回

7時起床 天気 晴れ 先週買った本の付録のゴムバンドを使ってお尻のトレーニングをしているけど、1番自転車のチューブのほうが負荷をかけれる。 プランク2分×3 腕立て30回 お尻50回

7時起床 天気晴れ 最近アブローラー体制がついてきて、30内やっても前みたいに腹筋崩壊しなくなってきた！ どっかで見た事がある アブローラー10回3セット お尻のやつ50回 上腕二頭筋50回

7時起床 天気晴れ 腕を鍛えるために上腕二頭筋のトレーニングを100回！ 自転車で使うっけ？？ あー買ってしまった。良くないもの！ 自習室で突然眠くなったから仕方ない。筋トレ初めて眠くなりやすくなってきた。なんでかな？ やっぱり、寝る前にやるのがよ…

7時起床 天気晴れ 小論文の本をジュンク堂に買いに行ったついでに自重トレーニングの本を買ってきた。 そろそろいつものやってたら飽きそう お尻50回 腕立て30回 プランク2分×3

14m 6km TSS11.1 7時起床 天気晴れ 勉強をして筋トレ、 あ、ほとんど自重だけど そして、ローラーを妥協してしまった… ポジションの研究はしている笑 お尻100回 腕立て30 プランク2分×3

9時起床 起床時体重56.4kg 天気晴れ 自転車のチューブを使ってお尻の筋トレをしている笑 結構効く！ 翌日お尻筋肉痛かも！ プランク2分×3 お尻鍛えるのを100歩分 腕立て30回

2h10m 60km TSS100.4 10時起床 天気 晴れ やる事がいっぱいあったから午後から南部を！ 20分走をやろうとしたけど、中々足も集中も続かない。 10分2本やって終わり。 どっちも集中できなかった。若干調子が笑ったけど、ポジションのせいにはしないでおく。 …

7時起床 天気 晴れ 昨日アブローラーを30回やって腹筋崩壊。笑ったりくしゃみをするだけで痛い笑。 プランク2分やったけどまともにできないから追加で1分に短くして3本。 サイドプランクをそれぞれ1本づつやって終わり よい

6時半起床 天気 晴れ 昨日レースを終えて色々な事を考えていたけど、色んな方々にサポートされて過ごせた3年間だと改めて感じた。 本当に感謝の気持ちでいっぱいです！ 本当にありがとうございました！ でも、まだ引退する訳にはいかなくて、選抜に向けて勉…

1h1m 39km TSS86 6時半起床 天気晴れ 昨日の日焼けが痛い！！ 今日はポジションだけはガチった笑 今、上半身も下半身もいい感じのポジション。 予選12km 36周 目標は楽に上がる。 前の組の予選を見ていると誰も千切れないし、逃げが決まらない。 それを頭の…

TSS60体感 6時起床天気 晴れ 今日は3kmと4速があるから早めに会場入り。DHとかの準備が必要。 3km IP 3kmホームスタートだったけど、バックのカナタがフライングをして単独出走。去年の新人ででワッパで4分5秒を出したからそれは最低限超えたい。そして3分台…

2h7m 50km TSS65 7時起床 天気 晴れのち雨 県総体１日目はGETCがあるから検定の方を優先させた。 大学受験に必要になるかもしれないから。 帰宅ご速攻で準備してバンクヘ。久々にバンクに行くから分解された自転車を確認しに。 伊計島に行っていたたすくさん…