2h25m 48km TSS136 Np215 1084KJ 起床時体重55,4kg 最後の追い込みとして2分走。京見峠は踏んだら長くて疲れるのでL2。栗尾峠までL2とL3 の間で走った。外は12℃なので凍えそう。更に爆風。 ほんとは8本をする予定だったけど、昨日ほとんどご飯を食べてなくて…

起床時体重55.3kg 今日は朝起きてから夕方まで、自転車しか触れていなかった。朝起きて、ピストのポジション出しをして、昼過ぎまでずーっとポジションをいじっていた。 昼過ぎから、夕方までは自転車の洗車とタイヤの交換等をしていたら時間がたっていた。…

起床時体重55,9kg 今日は4限まであってめちゃくちゃ疲れた。夕方からコセキへ行って決戦用タイヤと洗車用のディグリーザーを購入。値段は通販並みに安かったから助けった。 明日は気合を入れて洗車。タイヤはいつもコルサを使っていたけど値段の割に消耗が激…

4h4m 105km TSS192 Np184 1922KJ 起床時体重55,9kg 疲れが溜まっているので軽めに4時間。疲れているから体重も重め。 途中で刺激を入れる感じ。宇治川ラインは長谷川さんのペース走の番手で走っていたのでちょうどよい感じの強度になる。 大石のローソンで休…

4h34m 114km TSS249 Np198 1944KJ 起床時体重55.5kg 今日は全体練。全体ではメニューをやった。大正池で2分走5本レストは3分 今日はそんなに調子が良くない日だった。2本目から垂れまくって終了。 wahoo のラップワットがバグで見れないので直り次第アップし…

1h10m 44km TSS48 Np172 612KJ 起床時体重55.6kg 金曜日は4限まであって、授業が終わったら即爆睡していた笑 気付いたら17時で外は真っ暗なのでローラー。京都はちょっといたらガチ森なので夜練なんて色々と危ない。 いつも通りL2。 だるすぎてオフにしよう…

1h59m 50km TSS105 Np194 1060KJ 起床時体重55.5kg 音楽を流しながら途中峠方面へ いつも途中峠の頂上で折り返しているから花折峠の登り始めで折り返した。 走りはじめは足が若干浮腫んでいたけど、後半になって良くなった。あと、最初は背中が何故か痛かっ…

2h 48km TSS94 Np182 1100KJ 起床体重56,2kg 昨日は足が浮腫んで踏みすぎたらすぐにパンパンになって回らなくなったので、今日はいつもより軽いのでくるくる回して走った。 最初は昨日と同じ感覚だったど後半から感覚がちょっと良くなってきたきがする。 気…

2h2m 52km TSS165 Np222 1189KJ 起床時体重56,8kg 今日最初に自転車に乗った時に足が重いのに気づく。L2に変更するか迷ったけど、とりあえず京見峠で10分走。 最初の踏み出しも全く進まなくて、足が浮腫んで踏めない感覚。息が上がりきると足が回らなくなる…

起床時体重55,8kg 全日本の翌日に新人戦トラックがある。ラーザーとか色々付けたからポジション合わせをしたいので大阪の部室に行った。 片道150円でキャンパス間を移動するシャトルバスがあるので便利。 20分で急いで輪行してまたバスに乗る。今日は今学期…

3h2m 74km TSS213 Np223 1627KJ 起床時体重55,6kg 今日は小森さんおすすめ超絶地獄メニューにノリと勢いで取り組んでみた。 30秒－30秒 10本 2セット レスト10分 考えただけで苦しくなるけど最近メニューが好きになってきたからやりたくなった。とりあえず、…

4h30m 115km TSS277 Np210 2302KJ 起床時体重55,6kg 今日はみんなでメニューをすることになり、大正池へ 1分踏んで2分L4また1分踏んで1分L4のメニュー 考案者は山本氏 1m-2m-1m-1m 1.426w-252w-375w 2.402w-246w-374w-243w 3.400w-240w-346w-224w 4.FTP90%5m…

20m 6km TSS9 Np137 112KJ 起床時体重55,7kg 昨日から体が怠くなっていたから、土日の事を考えて思いっきり流し。しっかり流して土日に備える。 ちなみに親が緊急で仕送りしてくれたから、生きていけそう。お金が入ったので鶏肉を食べた。 極貧生活から解放…

1h44m 46km TSS86 Np187 1006KJ 起床時体重56,1kg 今日は3限まであったので終わってから少しぼーっとして出発。このぼーっとしている無駄な時間を省きたいところ笑 昨日と同様L2で同じコース。途中峠のKOMをかの有名な小出樹さんが持ってるのでそこだけ頑張…

1h44m 46km TSS87 Np189 1010KJ 起床時体重55,2kg 昨日の疲労が若干ある。でも、体は動く。昨日は早朝から体を酷使したので今日は軽く。京北方面に行こうと思ったけど、上りを登るのがめんどくさいので朽木方面へ。 都途中峠で折り返して帰宅。音楽アプリが…

起床時体重56.4kg 1h25m 40km TSS115 NP241 876KJ 4時半に目覚ましをかけたけど、4時40分に起床。めちゃくちゃ焦って準備。 朝練の神山練はガチで参加したかったから全部準備してた。昨夜から水も空気も全部入れてたから着替えて用意したご飯を食べてすぐ出…

起床時体重55.6kg 今日は1から4限まであるかなりハードな日。そして、終わったら直ぐに滋賀にあるキャンパスへ行かないと行けない。理由は体育会の生徒会的な組織があってその会議があるから。 往復2時間半かけて行って会議は30分ちょい。役職は今は会計。俺…

2h24m 49km 起床時体重56.9kg 昨日と今日はそんなトイレに行けてない。 今日は5時半起きでのバンク練。午前から入って練習。 20周回 ハロン 1000フラ×6 ウォークアップからのロケット×6 600フラ これしか覚えてない。 早めに帰宅できた。 帰宅したらブラケッ…

1h4m 22km 起床時体重56.4kg 今日は漸く起床時体重が56kg台に戻った。考えてみたら、昨日カレーを食べたけどサラダも食べてなかったから、う◯ちっちが出ていないからだと思う。 ここ数日実験してみたけどサラダを食べたのと食べてないのではやっぱり雲泥の差…

1h35m 40km TSS70 NP177 846KJ 起床時体重55.3kg 今日は1限から4限までびっしり詰まっていた。土日はバンク練なので今日は軽めに。江文峠を超えて途中峠を登って折り返すコースの予定。 4限まであったから走っていたら日が暮れ出したし、雨も降ってきたので…

4h8m 120km TSS243 NP205 2394KJ 起床時体重55.7kg 谷口 今日は1限だけだし、今週末は全部バンクなので谷口とロング。 大体SSTくらいで巡航した。下りは踏むようにした。 朽木は信号が一個もなくて走りやすいけど、12Kmアップダウンを繰り返しながら永遠と川…

2h24m 60km TSS155 NP213 1323KJ 起床時体重55.4kg 3限終わりに急いで準備をして出発。7分VO2Maxを何本かやって短いインターバルをやろうとしたけど、日が暮れるので1分半の短いインターバルに短縮。 京都の山奥を真っ暗闇で走るのは普通に怖い。朝走れって…

2h10m 54km TSS110 NP191 1200KJ 起床時体重55.9kg 今日は神山練なので4時半起床。気づいたら無意識にアラーム消して二度寝をしたら、8時50分。急いで授業に出る。神山練は強度が高くイメージで言うと空港練京都版に近い。 昨日寝るのが遅くて完全に起きれな…

起床時体重56.9kg 朝起きて、学校が始まった事を思い出してようやく現実に戻る。2ヶ月振りに笑 1限目からまさキャラの中国語の先生。1限からめちゃくちゃ当ててくるので精神衛生が悪い。ちなみに春学期勉強した中国語はのはほとんど忘れてしまった… しっかり…

3h11m 94km TSS203 NP213 2048KJ 起床時体重56.1kg 本当はあと一人来る予定だったらしいけど、天気が悪いので吉田さんと2人で朽木まで。 ペースでローテをして、花折峠は少し踏んだ。20kmくらいの緩斜面を下るけど、そこは長めに引いて踏んだ。 折り返し地点…

4h59m 135km TSS276 NP198 2565KJ 起床時体重56.1kg いつもは信楽に行ってるけど、飽きたので初亀岡コースへ。 最初に10分くらい登った。大体9分。 高本、伊藤さんが先行して、それを追走。高本が踏みやめて、伊藤さんと2人になったけど伊藤さんが踏みやめて…

1h45m 47km TSS107 NP210 973KJ 起床時体重55.4kg 寝坊したら、秋学期の教科を登録できなくて留年ふするのでしっかり6時半過ぎに起床。 昨夜決めた教科を間違いなく登録し、安心して二度寝。 起きたのが11時。一旦ご飯を食べて3度寝… 練習を始めたのが午後3…

2h5m 57km TSS110 NP194 1185KJ 起床時体重55.6kg L2で走る予定だったけど、京見峠はL4~5でアップがてらに登る。 残りはL2の上からテンポの下あたりのパワーで走った。 ここで釣りしてみたい。 だんだん やっぱり、沖縄から京都に戻ると段々と秋が近づいてい…

4h31m 114km TSS229 NP191 2217KJ 起床時体重56.3kg 高本にどこまで着いていけるか耐久戦をするため気合を入れてきたけど、来てなかった。そして、人がいっぱい来てると思いきや5人。 沖本が作った、新コースを行ってみた。途中は路地わ通らないと行けなかっ…

1h 38km TSS46 NP180 606KJ 昼間は整形外科に行って、骨折の診察。何もせずにほっとくだけで良いらしい。どの病院を信じたら良いのか… まだ、走ったらしたら痛い。 夕方からミーティングがあるので間の時間にローラー。L2の日なのでL2を55分5分ダウン。 久し…